听完专家的建议我才知道跑步对身体的伤害这么大夜跑7-9点的比较多见，我自己最晚的时候接近9点出门跑，11点回来，半夜十二点跑的人应该还没凌晨4点起来跑的人多

　　夜跑7-9点的比较多见，我自己最晚的时候接近9点出门跑，11点回来，半夜十二点跑的人应该还没凌晨4点起来跑的人多

　　1、我认为即便是在跑步爱好者中至少95%的跑量远远到不了有损伤的地步。2、当一个人说中国有句老话的时候，我就知道他要开始胡咧咧了。

　　1、我认为即便是在跑步爱好者中至少95%的跑量远远到不了有损伤的地步。2、当一个人说中国有句老话的时候，我就知道他要开始胡咧咧了。

　　我也不是天天跑，有事太忙，实在太累，有个病身体不适，那就不跑。时间充裕点，状态好点时候就多跑会，跑个一小时，10km，时间紧了，感觉不好，那就慢慢跑个10多分钟，2 3km这样也行。就是尽量保持每天，每周都动一动，形成一个长期的习惯，我感觉这样就挺好，也是为了保持这个习惯，唯一有个目标就是，保持每年跑一个马拉松，每年也就只跑这一次。

　　我倒是也认识一些人，我感觉就是有点魔怔了，每天必须跑，必须跑多少，不管什么状态，什么环境，就是不完成今天就过不下去这种…… 还有一些每周跑一个马拉松的…… 这种我觉着就是肯定有损伤，对身体有伤害的了。

　　第二一说 有句老话…… 确实就是胡咧咧了。 不管环境，不顾实际情况的老话，就像屁话一样。你说冬季 北方 夜里跑，气温很低，确实容易受寒，不建议盲目乱跑。可现在这时节呢？ 大中午 30多40度的气温，这不跑出问题？！？

　　我也不是天天跑，有事太忙，实在太累，有个病身体不适，那就不跑。时间充裕点，状态好点时候就多跑会，跑个一小时，10km，时间紧了，感觉不好，那就慢慢跑个10多分钟，2 3km这样也行。就是尽量保持每天，每周都动一动，形成一个长期的习惯，我感觉这样就挺好，也是为了保持这个习惯，唯一有个目标就是，保持每年跑一个马拉松，每年也就只跑这一次。

　　我倒是也认识一些人，我感觉就是有点魔怔了，每天必须跑，必须跑多少，不管什么状态，什么环境，就是不完成今天就过不下去这种…… 还有一些每周跑一个马拉松的…… 这种我觉着就是肯定有损伤，对身体有伤害的了。

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　　跑步的缺点：损害关节，这不是姿势正不正确的问题，姿势正确损害小，姿势错误损害大，无论如何都有损害。当然了，每项运动都有可能损害关节，不能单纯的因噎废食而不去运动。但是看看网上的运动气氛，会让你对运动量产生无脑的追求，你一天10公里，我一天20公里，他每天全马，都魔怔了。

　　跑步的缺点：损害关节，这不是姿势正不正确的问题，姿势正确损害小，姿势错误损害大，无论如何都有损害。当然了，每项运动都有可能损害关节，不能单纯的因噎废食而不去运动。但是看看网上的运动气氛，会让你对运动量产生无脑的追求，你一天10公里，我一天20公里，他每天全马，都魔怔了。